LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.

Pascale BOUTEILLER, Marion SCHWARZ et Elsy CODOL

Animatrices de Marche Nordique diplômées

Cours d'essai gratuit !

Prochain rendez vous samedi 21 octobre

9H40 au stade pour départ covoiturage.

les prochains dates: 21/10, 4/11, 18/11, 2/12 et 16/12

Nous demandons votre participation de manière régulière, sinon les écarts de vitesse restent trop importants et nous n'arrivons pas à progresser ensemble.

Jour et horaires d'entrainement :
Séances officielles de marche nordique : les 1ers et 3es week-ends du mois (les samedis normalement, mais en fonction des disponibilités des uns et des autres et de la météo, possibilité de décalage sur le dimanche). Les autres week-ends, les sorties sont organisées par les participants eux-mêmes.
Les 1res séances de marche nordique seront scindées en 2 groupes de 2 vitesses différentes pour que chacun puisse progresser dans son rythme.

Tarif des cours à l'année (de septembre à fin juin) :
30 € + 20 € d'adhésion au Foyer Rural

Lieu d’entraînement :
1er RDV le 16 septembre devant la salle de fêtes à 10h – les RDV suivants sont définis d'une séance à l'autre

Tenue/accessoire nécessaires à la pratique de l'activité :
- chaussures basses de trail ou trekking ou encore chaussures de randonnée basses et souples, surtout pas de chaussures montantes qui empêchent le mouvement de cheville et donc la marche rapide.
- bâtons de marche nordique non télescopiques, avec gantelets et un minimum de 50 % en carbone. Pour bien choisir la longueur : Quand la main tient le bâton, le coude doit faire un angle droit. Il vous sera proposé un achat groupé après la séance d'essai.
-  Photo d'identité obligatoire à fournir aux animateurs

Responsables de l'activité : 
Pascale BOUTEILLER : 06 78 40 28 26 pascale.bouteiller(at)masdubout(point)fr
Elsy CODOL : 06 24 05 75 11 elsycodol(at)yahoo(point)fr
Marion SCHWARZ : 06 28 07 25 05 marion.schwarz(at)free(point)fr